소변은 신장이 혈액에서 걸러내는 물, 전해질, 노폐물이 혼합되어서 나온다고 알려져 있습니다. 건강하고 수분이 충분할 때 소변은 무색과 연한 짚색, 꿀색 사이에 있어야 합니다. 그러나 일반적으로 소변 색깔은 투명한 것부터 옅은 노란색까지 다양합니다. 그러나 어떤 것들은 색상을 바꿀 수 있는데요. 예를 들어서 먹는 음식, 복용하는 약, 마시는 물의 양에 따라 달라질 수 있습니다. 이러한 색상 중 다수는 정상적인 소변의 모양 범위에 속하지만 비정상적인 소변 색상이 우려의 원인이 될 수 있는 경우도 있습니다. 또한 음식, 약물, 물 마시는 양이 아니라 건강 문제의 징후일 수도 있기 때문에 본인의 소변에 대해서 눈으로 관찰하면서 추이를 지켜보는 것도 건강을 지키기 위한 좋은 방법이 될 수 있습니다.
소변의 색깔과 이유, 그리고 건강과 관련된 내용을 참고하여 본인의 소변 색과 건강의 상관관계를 추적해 보시는 것도 좋겠습니다.
소변(오줌) 색깔
맑은 소변
소변이 깨끗하다는 것은 일일 권장량보다 더 많은 물을 마시고 있다는 것을 의미합니다. 몸에 수분을 공급하는 것은 좋은 일이지만 물을 너무 많이 마시면 몸의 전해질이 손실될 수 있습니다. 가끔 투명해 보이는 소변이 당황할 이유는 아니지만 항상 투명해 보이는 소변은 마시는 물의 양을 줄여야 한다는 의미일 수 있습니다. 깨끗한 소변은 간경변이나 바이러스성 간염과 같은 간 문제를 나타낼 수도 있습니다. 물을 많이 섭취하지 않고 소변이 계속 투명하다면 의료 전문인의 진료를 받아야 합니다.
황색에서 호박색 소변
전형적인 소변의 색깔인데요. 소변에 자연적으로 존재하는 유로크롬 색소는 물을 마실수록 더욱 희석됩니다. 유로크롬은 적혈구에서 산소를 운반하는 단백질인 헤모글로빈을 분해합니다. 대부분의 상황에서 소변의 색깔은 이 색소가 얼마나 희석되었는지에 따라 달라집니다. 혈류에 비타민 B가 많으면 소변은 네온 노란색으로 나타날 수도 있습니다.
빨간색 또는 분홍색 소변
사탕무, 비트, 블루베리와 같은 자연적으로 짙은 분홍색이나 자홍색 색소가 있는 과일을 먹으면 소변이 빨간색이나 분홍색으로 보일 수 있습니다. 하지만 최근 먹은 음식 때문에 소변 색이 변한 것이 아니라 다른 원인이 있을 수도 있습니다. 일부 건강 상태로 인해 소변에 혈액이 나타날 수 있는데 이는 전립선 비대, 신장 결석, 방광과 신장의 종양을 포함하여 혈뇨가 나올 수도 있으니 소변에 혈액이 섞여 나오는 것이 걱정된다면 의사와 상담하시기를 추천해 드립니다.
주황색 소변
소변이 주황, 오렌지색으로 나타날 경우 탈수 증상 때문일 수도 있습니다. 또는 짙은 색음식이나 약물로 인한 이유 때문일 수도 있습니다. 만약 건강문제로 인한 것이라면 담관이나 간 문제로 인해 담즙이 혈류로 들어갈 수 있습니다. 황달 증상이 있을 때 주황색 소변이 나타나기도 합니다.
파란색 또는 녹색 소변
일반적으로 파란색 소변은 드물며 식단과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 식용 색소, 특히 메틸렌 블루라는 염료로 인해 발생할 수도 있는데요. 이는 다양한 종류의 사탕과 일부 약물에 들어 있습니다. 하지만 소변색에 영향을 줄 만한 음식이나 약물이 아니라면 고칼슘혈증이나 요로 감염 등 다른 문제일 수 있으므로 의사와 상담을 진행하는 것이 좋습니다.
흐린 소변
소변이 탁하게 보일 수 있는 요인은 다음과 같습니다. 흐린 소변은 요로 감염을 나타낼 수 있습니다. 또한 일부 만성 질환 및 신장 질환의 증상일 수 있습니다. 하지만 탈수가 원인일 수도 있으므로 먼저 물을 충분히 마신 다음 소변의 색깔을 살펴보는 것이 좋습니다. 그래도 증상이 지속된다면 의사를 만나서 상담을 진행하시는 것이 좋습니다.
정리
소변만 봐도 많은 것을 알 수 있습니다. 그러나 의료 전문가들은 정기적인 신체 검사 중 소변 검사와 함께 제공되는 정교한 분석을 통해 더 많은 것을 알 수 있습니다. 변기에 모여드는 소변색깔이 위 색깔 중 어디에 속하는지 자주 체크해 보는 것도 좋겠습니다. 우리 몸은 다양한 방식으로 몸 상태를 우리에게 알려줍니다. 변의 색깔을 통해서도 우리 몸의 상태를 알 수 있고 우리 몸의 체온으로도 알 수 있는 것처럼 소변(오줌) 역시 우리 몸의 건강 상태를 알려준다는 거 잊지 마세요.
참고자료
■ HealthLine: Urine Colors Explained
■ Cleveland Clinic: what urine color means
