오늘은 홍삼 효능 이야기입니다. 모두들 추석 명절 잘 보내고 계신가요? 최근에는 현금 선물이 대세라지만 그럼에도 여전히 정을 나누고 마음을 전달할 때는 선물세트 만한 것이 없습니다. 그 중에서도 ‘홍삼’은 대표적인 명절 선물로 손꼽히는데요. 아무래도 고급진 선물인데다 선물을 받게 되는 분의 건강을 바라는 마음까지 표현할 수 있다보니 많은 분들이 홍삼을 선택하시는 것 같습니다.
홍삼을 가리켜 조선시대에는 ‘조선의 반도체’라고 불렀다고 합니다. 한,중,일 등 극동아시아에서만 섭취되던 김이 어느 순간 전세계로 팔려나가는 K-푸드의 중심에 서면서 ‘검은 반도체’라고 불리우듯 말입니다. 조선 최대의 수출품이나 조선 무역의 핵심적인 교역품이 바로 홍삼이었다고 하는데요. 지금은 흔해졌고 어디서나 쉽게 구매할 수 있지만 당시는 왕실이나 귀족 계급이 아니면 홍삼을 구경조차 할 수 없었습니다.
홍삼이란 무엇인가?
인삼은 가공 방법에 따라서 수삼, 백삼, 홍삼으로 구분됩니다. 수삼은 말리지 않은 인삼이며, 백삼은 익히지 않고 자연건조한 인삼입니다. 홍삼은 수확한 삼을 껍질째 증기로 쪄서 익힌 후 건조시킨 인삼을 말합니다. 그렇게 만들어진 홍삼도 모양, 성분에 따라서 등급을 나누게 됩니다. 가장 좋은 등급을 천삼이라 부르는데요. 하늘이 내려준 삼이라는 뜻으로 상위 0.5%만 여기에 해당됩니다. 그 외에도 지삼, 양삼, 절삼 등으로 등급이 나누어지니 참고해 주세요.
홍삼 효능
면역기능 개선에 좋습니다.
홍삼의 대표적인 기능과 효과 중에서 면역력 증진을 들 수 있습니다. 홍삼을 복용하게 되면 면역세포를 증가시키고 면역기능을 조절하는 단백질 분비를 높이게 됩니다.
피로 개선에도 작용합니다.
만성피로감과 육체 피로에 영향을 주는 것으로 알려져 있는 유기산 중에 젖산을 대표적으로 들 수 있습니다. 젖산이 체내에 계속 남아 피로감을 느끼게 되는데요. 홍삼을 먹게 되면 혈중 젖산 농도와 크레아틴산 수치 등을 감소시켜 피로를 개선하는 데도 도움을 줍니다.
혈행 개선에도 도움을 줍니다.
건강을 위해서 중요한 것 중에 혈액 순환을 들 수 있습니다. 마치 꽃과 나무에 물을 주는 것과 비슷합니다. 논밭에 물을 대는 것과도 비교할 수 있습니다. 만약 물길이 막혀서 원활하게 물이 공급되지 않는다면 땅은 마르게 되고 꽃은 시드는 것처럼 우리 몸에도 혈액의 길이 막히게 되면 세포는 괴사되고 기능 또한 심각하게 저하됩니다. 홍삼은 혈소판 응집억제를 통해서 혈액 흐름, 즉 혈행 개선에 관여한답니다.
기억력 개선에 좋습니다.
홍삼에 포함된 진세노사이드는 뇌 혈류량 개선에 관여하는데요. 신경전달물질의 균형을 조절하여 인지 기능 개선과 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 기억력 인지기능, 학습능력 향상에 중요한 아세틸콜린 이라고 하는 분해 효소의 활성을 억제하고 차단하면서 뇌 건강 증진에 유익한 작용을 합니다.
항산화 작용을 합니다.
홍삼에 다량 함유되어 있는 항산화 성분 등은 세포를 손상시키는 유해한 활성산소를 억제하고 신체를 보호하여 항암, 항염 등에 긍정적으로 작용합니다.
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갱년기 여성 건강에 좋습니다.
홍삼은 피부보호와 항산화 작용으로 인해서 여성의 피부관리 및 폐경기 우울증 극복에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히 스트레스 호르몬으로 알려져 있는 코르티솔(Cortisol) 수치를 저하시켜 주어 심리적인 안정감도 갖게 됩니다.
전립선 건강에 도움을 줍니다.
전립선은 남성에게만 존재하는데요. 전립선이 노화 등으로 크기가 커지면 요도를 압박해서 다양한 배뇨 증상을 유발합니다. 홍삼을 꾸준히 섭취하게 되면 배뇨 장애 뿐만 아니라 발기부전 등도 개선할 수 있다고 합니다.
이처럼 몸에 좋은 홍삼이지만 제품마다 천차만별이고 가격도 다양하며, 성분도 우열을 가리기 어렵죠. 그렇다면 아래 링크를 통해서 가장 많은 분들이 구입하는 제품 구입해 보시는 것도 좋겠습니다.
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홍삼 부작용 주의할점
홍삼이 몸에 좋다는 사실은 모두가 아는 사실입니다. 그러나 홍삼이 모든 사람에게 보약이 되는 것은 아닙니다.
■ 홍삼에는 진세노사이드 성분이 들어 있습니다. 이는 혈소판 응고를 감소시키고 혈당 저하 효과를 강화할 수 있다고 합니다. 이에 따라 혈액 항응고제나 당뇨병 약을 복용하고 계시다면 의사 전문가와 상의 후 홍삼 섭취 여부를 결정하시는 것이 좋겠습니다.
■ 홍삼 알레르기가 있거나, 수술 예정이 있으신 분들은 수술 2주 전부터는 홍삼 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
■ 혈압이 높은 환자나 몸에 열이 많은 사람 등은 주의해서 섭취하시는 것이 좋으며, 홍삼의 부작용으로는 두통, 안면홍조, 피부건조, 불면증, 신경 쇠약 등의 증상이 나타날 수 있으니 자신의 몸 상태에 따라서 의료 전문인과 함께 판단하는 것을 추천해 드립니다.
