오늘은 자스민차 효능 이야기 해볼게요. 감미로운 향기가 풍부하다고 알려진 자스민은 꽃을 건조해서 주로 차로 마시게 됩니다. 고대 중동 페르시아에서 유래한 ‘자스민’은 신의 선물이라는 애칭이 담겨 있습니다. 자스민은 유사 이래로 약재로 사용해 왔으며 꽃향기가 좋아서 인기가 많은 꽃입니다. 자스민차는 지금도 많은 분들이 좋아하는 차 중의 하나입니다. 특히 기름진 중국 음식을 먹은 후에 거의 필수적으로 마시게 되는 차라고 할 수 있는데요. 중식의 특성상 기름을 사용해서 튀기고 볶는 음식이 대부분이라 자스민차를 후식으로 마시게 되면 체내 기름이 쌓이는 것을 방지하고, 몸 밖으로 배출하는 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 아래에서 자스민차 효능에 대해서 더 자세히 살펴보겠습니다.
자스민차 효능
생리통 완화에 도움을 줍니다.
자스민차는 성질이 따뜻하기 때문에 생리통을 완화하거나 모유를 촉진시키는 등 여성들에게 좋은 차라고 알려져 있습니다.
심혈관 건강에 도움을 줍니다.
자스민에는 카테킨이라고 하는 성분이 함유되어 있는데요. 이는 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 산화를 억제하는 효과를 발휘합니다. 혈관에서 발생하는 염증은 각종 심혈관 질환을 유발할 수 있는데 자스민차를 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강을 개선하는 효능을 나타낼 수 있습니다.
수명 연장에도 도움을 줍니다.
자스민에는 브로콜리에도 들어 있는 성분 ‘인돌(Indole)’은 수명 연장에 도움을 준다는 연구 결과도 나와 있습니다. 미국국립과학원보에 실린 동물실험 결과 인돌이 수명 연장에 기여하는 건 물론 체중과 활동성을 더욱 젊게 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
체지방 분해에 효과적입니다.
앞에서도 살짝 언급했던 것처럼 은은한 향이 특징인 자스민차는 몸 속 신진대사를 촉진하고 지방을 분해합니다. 자스민 특유의 떫은 맛이 나는 이유는 카테킨(Catechin) 성분 때문인데요. 카테킨은 지질대사 중 특히 간에서 지방산화 관련 유전자를 활성화해서 체지방 축적을 감소시키는 것으로 나타난 바 있습니다.
각종 암의 예방에도 효과적입니다.
다수의 연구에 따르면 자스민차에 함유된 폴리페놀은 암을 예방하는 효능을 나타낸다고 합니다. 폴리페놀은 우리 몸에 존재하는 활성산소 및 발암성 침입자에 대항하여 유방암, 폐암 등 각종 암의 발병 위험도를 현저하게 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
피부 미용 개선에도 도움을 줍니다.
자스민차에 함유된 다양한 항산화 물질들은 노화를 촉진하는 몸 속 유해한 활성 산소들을 제거합니다. 또한 피부에 영양과 수분울 공급하여 피부를 탄력있게 만들고 촉촉하게 유지합니다. 피부 세포를 보호하여 피부 건강과 더불어 여드름, 잡티, 트러블을 예방하는 효과를 나타냅니다.
스트레스 완화에 도움을 줍니다.
향수나 차로 주변에서 흔히 볼 수 있는 자스민차는 기를 다스리고 가슴이 답답한 증세에 효능이 있습니다. 따뜻한 자스민차 한잔으로 기분을 환기하는 것도 스트레스와 우울증을 해소하는 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
각종 해독과 노폐물 제거에 도움을 줍니다.
자스민은 소화기관인 비위에 쌓인 습기를 제거하고 해독을 하며 간에 쌓이는 화기를 해독해 눈을 맑아지게 도와줍니다.
결론
자스민차는 그 향기와 효능이 좋아서 많은 이들이 널리 애용하고 있는 차인데요. 앞에서도 언급했지만 카테킨이라는 항산화 물질이 들어 있어서 세포 노화를 지연시키고 각종 성인병 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 자스민에는 녹차와 마찬가지로 카페인 성분이 다량 함유되어 있어서 불면증이나 불안 증세 또는 심하게 되면 복통을 유발할 수도 있어서 주의해야 합니다. 찻잎에는 혈액응고제 역할을 하는 비타민K가 다량 들어 있기 때문에 이와 관련한 문제가 있다면 주의해서 섭취해야 합니다. 아무리 건강에 좋은 차라고 해도 지나치면 과유불급입니다. 하루에 딱 한잔 정도 차분하게 섭취한다면 다양한 효능에 도움을 줄 수 있을 것입니다. 점점 추워지는 가을날 따뜻한 자스민차 한잔으로 기분전환, 스트레스 해소 등을 기대하셔도 좋겠습니다.