목요일, 12월 26, 2024

혈압을 낮추는 10가지 방법

  오늘은 혈압 낮추는 10가지 방법 포스팅을 준비해 보았습니다. 고혈압은 말 그대로 혈압이 높은 상태를 말하는데요. 이는 또 다른 합병증을 야기할 수 있기 때문에 더욱 조심해야 합니다. 국립보건통계센터의 보고서에 따르면 미국 성인의 약 48%가 고혈압을...

짧은 낮잠은 에너지와 집중력에 도움이 될까? 파워 낮잠 효능

  오늘은 파워 낮잠 포스팅을 준비해 보았습니다. 낮에 잠깐 기운을 북돋아야 한다면, 파워 낮잠은 정신을 깨우고 집중력을 회복하며, 피로감을 물리치는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 낮잠은 생산성을 높이고 전반적인 웰빙을 추구하는 데 도움이 될...

‘오겡끼데스까’ 러브레터 여배우 사망원인은 히트쇼크 알아보자!!

  1995년 개봉한 영화 ‘러브레터’에서 여주인공으로 등장해서 우리나라에서도 큰 인기를 끌었던 유명 배우 나카야마 미호(54)가 지난 6일 갑작스러운 사망소식을 전하며 큰 충격을 안겨주었습니다. 현지 언론은 그녀의 사망 원인으로 ’히트쇼크‘ 가능성을 제기하고 있는데요. 당시 나카야마 미호는...

삶에 영감을 주는 걷기 명언 20

  오늘은 걷기와 관련된 지혜로운 이들의 명언을 살펴보도록 하겠습니다. 일명 ‘걷기 명언’입니다. 천리길도 한걸음부터 라는 말이 있듯 아무리 먼 길을 떠나는 사람이라도 가장 먼저, 가장 필수적으로 해야 할 것은 신발끈부터 고쳐 매는 것입니다. 운동화 신발끈을...

복합부위통증증후군이란? CRPS 원인 및 증상과 치료법 알아보자!!

  오늘은 복합부위 통증증후군 일명 (CRPS: Complex regional painsyndrome)라고 하는 질병에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 배우 신동욱이 앓고 있는 병이라고 해서 많은 분들이 알게 되었는데요. 이 질환은 외상을 입은 후 특정 부위에 만성적으로 발생하는 신경병성...

걷기와 수명의 연관성… 장수하기를 원한다면 걷기운동 하라!!

  오늘은 걷기와 수명 연관성 포스팅을 준비해 보았습니다. 호주 그리피스 대학 연구진이 최근 진행한 연구 결과 한 시간을 더 걷는 것만으로도 수명이 6시간 정도 연장될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. “걷는 것이 진리고 정답이다.”라는 건 세계...

휴스턴감리회병원에서 알려주는 겨울 관절 통증…

  오늘은 겨울 관절 통증 관해서 다루어 봅니다. 여름이 지나고 가을이 되더니 급속도로 겨울이 빠르게 찾아오고 있습니다. 낮 기온도 5~10도 정도에 머무르며 아침과 저녁, 심지어 새벽에는 영하권의 날씨가 찾아옵니다. 추운 날씨에는 아무래도 신체 활동이 줄어들게...

존스홉킨스에서 추천하는 심장 건강 증진시키는 3가지 운동

신체적으로 활동하는 것은 건강한 심장 건강을 위한 중요한 과정이라 할 수 있습니다. 신체적 활동은 심장 근육을 강화하고, 체중을 조절하며, 심장마비나 뇌졸중의 전단계라 할 수 있는 고콜레스테롤, 고혈당, 고혈압으로 인한 동맥손상을 막는 데 가장 효과적인...