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혈압을 낮추는 10가지 방법
오늘은 혈압 낮추는 10가지 방법 포스팅을 준비해 보았습니다. 고혈압은 말 그대로 혈압이 높은 상태를 말하는데요. 이는 또 다른 합병증을 야기할 수 있기 때문에 더욱 조심해야 합니다. 국립보건통계센터의 보고서에 따르면 미국 성인의 약 48%가 고혈압을...
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짧은 낮잠은 에너지와 집중력에 도움이 될까? 파워 낮잠 효능
오늘은 파워 낮잠 포스팅을 준비해 보았습니다. 낮에 잠깐 기운을 북돋아야 한다면, 파워 낮잠은 정신을 깨우고 집중력을 회복하며, 피로감을 물리치는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 낮잠은 생산성을 높이고 전반적인 웰빙을 추구하는 데 도움이 될...
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‘오겡끼데스까’ 러브레터 여배우 사망원인은 히트쇼크 알아보자!!
1995년 개봉한 영화 ‘러브레터’에서 여주인공으로 등장해서 우리나라에서도 큰 인기를 끌었던 유명 배우 나카야마 미호(54)가 지난 6일 갑작스러운 사망소식을 전하며 큰 충격을 안겨주었습니다. 현지 언론은 그녀의 사망 원인으로 ’히트쇼크‘ 가능성을 제기하고 있는데요. 당시 나카야마 미호는...
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삶에 영감을 주는 걷기 명언 20
오늘은 걷기와 관련된 지혜로운 이들의 명언을 살펴보도록 하겠습니다. 일명 ‘걷기 명언’입니다. 천리길도 한걸음부터 라는 말이 있듯 아무리 먼 길을 떠나는 사람이라도 가장 먼저, 가장 필수적으로 해야 할 것은 신발끈부터 고쳐 매는 것입니다. 운동화 신발끈을...
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복합부위통증증후군이란? CRPS 원인 및 증상과 치료법 알아보자!!
오늘은 복합부위 통증증후군 일명 (CRPS: Complex regional painsyndrome)라고 하는 질병에 대한 포스팅을 준비해 보았습니다. 배우 신동욱이 앓고 있는 병이라고 해서 많은 분들이 알게 되었는데요. 이 질환은 외상을 입은 후 특정 부위에 만성적으로 발생하는 신경병성...
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걷기와 수명의 연관성… 장수하기를 원한다면 걷기운동 하라!!
오늘은 걷기와 수명 연관성 포스팅을 준비해 보았습니다. 호주 그리피스 대학 연구진이 최근 진행한 연구 결과 한 시간을 더 걷는 것만으로도 수명이 6시간 정도 연장될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. “걷는 것이 진리고 정답이다.”라는 건 세계...
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휴스턴감리회병원에서 알려주는 겨울 관절 통증…
오늘은 겨울 관절 통증 관해서 다루어 봅니다. 여름이 지나고 가을이 되더니 급속도로 겨울이 빠르게 찾아오고 있습니다. 낮 기온도 5~10도 정도에 머무르며 아침과 저녁, 심지어 새벽에는 영하권의 날씨가 찾아옵니다. 추운 날씨에는 아무래도 신체 활동이 줄어들게...
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존스홉킨스에서 추천하는 심장 건강 증진시키는 3가지 운동
신체적으로 활동하는 것은 건강한 심장 건강을 위한 중요한 과정이라 할 수 있습니다. 신체적 활동은 심장 근육을 강화하고, 체중을 조절하며, 심장마비나 뇌졸중의 전단계라 할 수 있는 고콜레스테롤, 고혈당, 고혈압으로 인한 동맥손상을 막는 데 가장 효과적인...