오늘은 글루코사민(Glucosamine) 효능 에 관해서 알아봅니다. 글루코사민은 신체에서 자연적으로 발견되는 화합물인데요. 연골 및 기타 신체 조직을 형성하고 복구하는 데 반드시 필요한 물질입니다. 나이가 들고 노화가 진행함에 따라 글루코사민의 생성도 점차 감소되기 때문에 관절의 건강을 위해서 많은 분들이 글루코사민 보충제의 도움을 받습니다.
인체의 관절은 관절 주위의 체액과 연골에 의해서 보호받고 완충받게 되는데요. 글루코사민을 복용하면 관절 주변의 연골과 체액이 증가하고 관절의 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
글루코사민 보충제에는 다음과 같은 형태의 제품들이 포함됩니다.
▪️ 글루코사민 황산염
▪️ 글루코사민 염산염
▪️ N-아세틸 글루코사민
글루코사민 효능
골 관절염
글루코사민은 무릎 골관절염 환자들에게 통증 완화를 제공할 수 있습니다. 일부 연구에 의하면 최소 4주 동안 글루코사민 설페이트를 경구용으로 복용하게 되면 골관절염과 관련된 무릎 관절의 퇴행을 늦추고 통증완화, 기능 개선에 도움이 된다는 결과가 있습니다.
류마티스 관절염
환자들의 류마티스 관절염과 관련된 통증을 감소시키는데도 글루코사민이 사용되어 효과적이었다고 합니다.
염증개선
글루코사민은 다양한 염증 질환 증상을 완화하기 위해 사용되는데요. 과체중 성인들을 대상으로 한 연구에서 한달 동안 꾸준히 글루코사민 1,500mg과 콘드로이드친 1,200mg을 복용한 결과 염증지표인 C-반응 단백이 소폭 감소한 것으로 확인되었습니다.
다발성 경화증
N-아세틸 글루코사민이 중추신경계에 발생하는 만성질환인 다발성 경화증(MS)과 관련된 과도한 면역반응을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
글루코사민 부작용
적절한 글루코사민의 양을 섭취하면 위에서 언급했던 것처럼 관절염의 통증 완화에 효과적이지만 과다복용은 늘 문제가 될 수 있습니다. 크게 복부팽만, 메스꺼움, 속쓰림, 설사, 변비, 졸음, 피부 반응, 두통 등의 부작용을 호소할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
글루코사민 위험질환군
조개 알레르기
글루코사민은 랍스터, 새우, 조개, 게 껍질 등에서 추출하기 때문에 어패류와 갑각류 알레르기가 있는 분들은 조심하셔야 합니다.
천식
또한 글루코사민은 천식을 악화시킬 수 있다고 하니 천식환자들은 복용에 주의하셔야 합니다.
녹내장
글루코사민은 눈의 압력을 증가시킬 수 있습니다. 특히 녹내장이 있는 분은 글루코사민 보충제를 복용하는 데 주의를 기울이셔야 합니다.
임산부
글루코사민은 임산부나 모유 수유시 복용하기에 안전하다는 것을 입증하지 못했습니다. 임산부가 글루코사민 복용할 때는 반드시 전문의의 상담을 받으셔야 합니다.
당뇨병
글루코사민이 혈당 수치를 증가시킬 수 있다는 우려가 있습니다.
수술전
글루코사민은 혈당을 조절하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 수술을 앞두고 계시다면 수술 최소 2주전에는 복용을 중단하셔야 합니다.
권장 복용량
골관절염의 경우 다음 용량으로 복용 권장합니다.
경구: 1일 1,500mg(mg)을 한번에 복용하거나 750mg을 2회 복용하거나 500mg을 3회 복용합니다. 글루코사민은 꾸준히 오랜기간 복용하는 만큼 효과를 볼 수 있으며 식후 바로 드시기 보다는 소화가 된 이후 복용하는 것을 추천합니다.
주사: 6주동안 매주 2회 근육에 400mg의 글루코사민 황산염을 주사합니다.
참고자료
What is glucosamine?
▪️ webmd.com
Glucosamine-Uses, Side Effects
Glucosamine
