목요일, 12월 26, 2024
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사과생강차 효능 및 만드는 방법

 

사과생강차 효능 특히 겨울에 빛을 발합니다. 겨울철이면 면역력이 떨어지고, 기관지 염증으로 인해서 감기를 달고 사시는 분들이 많은데요. 이때 생강차를 마셔주면 감기예방과 완화에도 도움을 주지만 사과를 함께 만들게 되면 생강의 아린 매운맛이 중화되며 사과의 상큼함이 더해져 생강차를 마시기에 부담이 없게 된답니다.

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 추운 계절에 생강차 한잔 마시면 몸이 따뜻하고 풀리는 느낌을 가질 수 있어요. 여기에 비타민의 보고인 사과를 넣어준다면 감기예방과 면역력의 증강도 기대해 볼 수 있답니다. 예로부터 사과는 풍부한 비타민 C를 함유해서 노화를 방지하는데 탁월하다고 알려져 있습니다. 장건강에 좋고 콜레스테롤을 낮추는데도 효과적입니다. 생강과 사과는 그 자체만으로도 효과적인 건강식품이지만 이 둘이 합쳐지면 시너지 효과를 발휘해서 건강에 정말 큰 도움을 준다고 합니다.

 

사과생강차 효능

 

사과생강차 효능

  골다공증 감소 및 예방효과가 있습니다.

 

사과생강차를 섭취하면 관절통증 완화와 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 이는 곧 골다공증 감소와 함께 골밀도를 상승시켜주는 효과를 기대할 수 있게 됩니다. 

 

  면역력 향상에 도움을 줍니다.

 

생강속 성분 중에는 면역세포인 T세포의 활동을 촉진시켜 면역력을 증대시키고, 비타민 C 역시 면역력 강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

  뇌졸중을 예방하고 혈관건강을 튼튼히 합니다.

 

생강의 매운맛을 내는 주 성분은 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaols)인데요. 이는 혈액순환을 좋게 하여 콜레스테롤이 쌓이는 걸 막아주고 혈관의 피가 맑아지게 도와줍니다. 

 

  소화기능 개선에도 도움을 줍니다.

 

생강은 소화액이 분비되도록 도와 활발한 장운동과 구토, 소화불량, 설사, 멀미에 좋다고 합니다. 또한 사과 속 펙틴(pectin)에도 배설을 촉진시키고 당질을 흡수시켜 당뇨병을 예방에 도움을 줍니다. 

 

  피로 회복에도 효과가 있습니다.

 

사과속에 들어있는 주 성분 중에서 사과산과 구연산은 피로 회복과 연관되어 있습니다. 피로회복, 자양강장, 육체피로에 도움을 기대할 수 있습니다.

 

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사과생강차 만들기

 

몸에 좋은 애플진저티

 

사과 2개와 생강도 같은 갯수로 준비후 깨끗이 닦아줍니다.

생강 껍질을 벗겨 얇게 채썰어줍니다.

사과는 영양듬뿍인 껍질채 얇게 채썰어 줍니다.

유리 보관 용기에 사과와 생강을 넣고 같은 양의 설탕 또는 꿀을 넣어줍니다.

뚜껑을 덮어서 냉장고에 열흘 정도 보관하며 숙성시켜 줍니다.

사과생강차를 만들 때는 2큰술 정도 컵에 담고 적당히 뜨거운 물을 부으면 완성됩니다.

 

결론

 

생강의 효능을 알면서도 생강의 아린 매운 맛이 진해 부담을 느끼시는 분들이 계신데요. 이처럼 사과나 또는 레몬을 함께 넣으면 상큼하고 달콤한 맛이 가미되어 매운맛이 전혀 부담스럽지 않게 되니 이 방법을 활용해 보세요. 사과생강차 효능 기대하신다면 겨울철 감기 예방에 좋은 차로 사과생강차를 추천해 드립니다.

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